겨울철 건강 비법: 체온관리, 영양, 스트레칭, 운동
겨울철 건강 비법: 체온관리, 영양, 스트레칭, 운동 겨울철 건강을 지키는 4가지 필수 팁!1. 체온 관리: 따뜻하게, 안전하게체온 유지가 왜 중요할까요? 겨울에는 체온이 떨어지면 면역력도 같이 떨어질 수 있어요. 그러면 감기나 독감에 걸리기 쉬워지죠. 체온을 잘 유지하는 건 건강을 지키는 기본 중의 기본입니다.어떻게 실천할까요?옷 레이어링: 겹쳐 입기는 최고의 체온 유지법! 얇고 가벼운 옷을 여러 겹 입으면 공기층이 형성되어 따뜻함이 두 배가 됩니다.예: 기본적인 기모 내의를 입고, 그 위에 스웨터나 후드티를 입고, 외출할 때는 방한 코트나 패딩을 착용하세요.따뜻한 음료와 음식 섭취: 따뜻한 차 한 잔, 생강차나 꿀물 같은 음료는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여줍니다.예: 아침마다 따뜻한 생강차를 한..
2024. 12. 15.
정부 지원금 소득 생계, 주택, 창업, 고용 및 실업 지원
정부 지원금 소득 생계, 주택, 창업, 고용 및 실업 지원 요즘 경기가 어려워져서 너무 힘드네요. 그래서 상황에 맞는 지원금이 있는지 확인해 봤습니다. 여러분도 정부 지원금을 받을 수 있는 조건이 있는지 꼭 살펴보세요. 복지 향상, 경제 활성화, 특정 산업 육성 등을 목적으로 다양한 형태로 지원금을 제공하고 있습니다. 대표적인 정부 지원금 종류와 주요 내용을 알려드릴께요.1. 소득 및 생계 지원기초생활보장제도설명: 이 제도는 소득이 최저 생계비 이하인 가구를 위한 현금 지원과 기타 복지 서비스를 제공합니다.지원 대상: 최저 생계비 이하의 소득을 가진 가구.혜택: 생활비, 주거비, 의료비, 교육비 등의 지원.신청 방법: 거주지 관할 읍면동 주민센터 방문 또는 복지로 사이트에서 신청.긴급 생계비 지원설명: ..
2024. 12. 15.
갓성비 여행지 10선 (예산별, 지역별, 계절별)
갓성비 여행지 10선 (예산별, 지역별, 계절별) 합리적인 비용으로 최고의 여행을 즐길 수 있는 갓성비 해외 여행지 10곳예산, 지역, 계절별로 적합한 여행지를 선택해 알찬 여행을 계획하세요!1. 저예산 여행자를 위한 갓성비 여행지1-1. 동남아시아태국, 치앙마이:특징: 치앙마이는 저렴한 숙박과 먹거리가 많은 배낭여행객들의 천국입니다.예산: 하루 숙박비는 약 20달러(약 22,000원) 이하로 가능하며, 현지 음식을 2~3달러(약 2,200~3,300원)에 즐길 수 있습니다.활동: 님만해민 로드에서 카페 탐방, 도이 수텝 사원 방문, 주말 야시장 둘러보기.베트남, 다낭:특징: 다낭은 깨끗한 해변과 저렴한 리조트, 맛있는 길거리 음식까지 모든 것이 경제적입니다.예산: 저렴한 리조트와 식사, 쌀국수는 약 1..
2024. 12. 15.
