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겨울철 건강 비법: 체온관리, 영양, 스트레칭, 운동 겨울철 건강 비법: 체온관리, 영양, 스트레칭, 운동 겨울철 건강을 지키는 4가지 필수 팁!1. 체온 관리: 따뜻하게, 안전하게체온 유지가 왜 중요할까요? 겨울에는 체온이 떨어지면 면역력도 같이 떨어질 수 있어요. 그러면 감기나 독감에 걸리기 쉬워지죠. 체온을 잘 유지하는 건 건강을 지키는 기본 중의 기본입니다.어떻게 실천할까요?옷 레이어링: 겹쳐 입기는 최고의 체온 유지법! 얇고 가벼운 옷을 여러 겹 입으면 공기층이 형성되어 따뜻함이 두 배가 됩니다.예: 기본적인 기모 내의를 입고, 그 위에 스웨터나 후드티를 입고, 외출할 때는 방한 코트나 패딩을 착용하세요.따뜻한 음료와 음식 섭취: 따뜻한 차 한 잔, 생강차나 꿀물 같은 음료는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여줍니다.예: 아침마다 따뜻한 생강차를 한.. 2024. 12. 15.
정부 지원금 소득 생계, 주택, 창업, 고용 및 실업 지원 정부 지원금 소득 생계, 주택, 창업, 고용 및 실업 지원 요즘 경기가 어려워져서 너무 힘드네요. 그래서 상황에 맞는 지원금이 있는지 확인해 봤습니다. 여러분도 정부 지원금을 받을 수 있는 조건이 있는지 꼭 살펴보세요. 복지 향상, 경제 활성화, 특정 산업 육성 등을 목적으로 다양한 형태로 지원금을 제공하고 있습니다. 대표적인 정부 지원금 종류와 주요 내용을 알려드릴께요.1. 소득 및 생계 지원기초생활보장제도설명: 이 제도는 소득이 최저 생계비 이하인 가구를 위한 현금 지원과 기타 복지 서비스를 제공합니다.지원 대상: 최저 생계비 이하의 소득을 가진 가구.혜택: 생활비, 주거비, 의료비, 교육비 등의 지원.신청 방법: 거주지 관할 읍면동 주민센터 방문 또는 복지로 사이트에서 신청.긴급 생계비 지원설명: .. 2024. 12. 15.
갓성비 여행지 10선 (예산별, 지역별, 계절별) 갓성비 여행지 10선 (예산별, 지역별, 계절별) 합리적인 비용으로 최고의 여행을 즐길 수 있는 갓성비 해외 여행지 10곳예산, 지역, 계절별로 적합한 여행지를 선택해 알찬 여행을 계획하세요!1. 저예산 여행자를 위한 갓성비 여행지1-1. 동남아시아태국, 치앙마이:특징: 치앙마이는 저렴한 숙박과 먹거리가 많은 배낭여행객들의 천국입니다.예산: 하루 숙박비는 약 20달러(약 22,000원) 이하로 가능하며, 현지 음식을 2~3달러(약 2,200~3,300원)에 즐길 수 있습니다.활동: 님만해민 로드에서 카페 탐방, 도이 수텝 사원 방문, 주말 야시장 둘러보기.베트남, 다낭:특징: 다낭은 깨끗한 해변과 저렴한 리조트, 맛있는 길거리 음식까지 모든 것이 경제적입니다.예산: 저렴한 리조트와 식사, 쌀국수는 약 1.. 2024. 12. 15.
올겨울 해외 갓성비 온천 힐링 여행지 (일본, 대만, 헝가리) 올겨울 해외 갓성비 온천 힐링 여행지 (일본, 대만, 헝가리) 겨울에 떠나기 좋은 해외 갓성비 여행지를 소개합니다. 따뜻한 온천 명소부터 힐링이 가능한 여행지까지, 저렴한 비용으로 최고를 즐길 수 있는 방법을 알려드립니다.일본, 온천과 갓성비 여행의 천국겨울 여행에서 일본은 빠질 수 없는 최고의 선택지입니다. 특히 온천을 즐길 수 있는 지역들은 힐링과 함께 가성비를 동시에 제공합니다.하코네:특징: 도쿄에서 가까운 하코네는 온천과 자연이 어우러진 매력적인 곳으로, 도심에서 기차로 2시간이면 도착할 수 있습니다.추천 활동: 하코네 유모토 온천에서 피로를 풀고, 하코네 로프웨이를 타고 오와쿠다니에서 활화산의 모습을 감상해 보세요. 또한 아시노코 호수에서 유람선을 타며 아름다운 풍경을 즐길 수 있습니다.가성비 .. 2024. 12. 15.
유럽 여행 전 필수 준비물 리스트 유럽 여행 전 필수 준비물 리스트 지난 몇 번의 해외여행을 준비하면서 갈 때마다 준비해야 하는 물건들이 많은데 미리 체크해 두지 않으면 시간이 임박해 오면서 잊어버리는 경우가 종종 발생합니다. 그래서 이번 여행에도 못 가져간 게 있어서 무릎을 치며 안타까움에 한숨을 내뱉고 그로 인해 쓸데없는 돈을 지불해야 하는 경우도 생겨서 꼭 미리 잘 준비해야 할 것들을 체크해 두면 좋겠더라고요. 저도 다음 여행을 위해 준비물 리스트가 필요해서 정리해 보았습니다.여권 및 여행 서류여권 (유효기간 6개월 이상): 여러 국가에서는 유효기간이 6개월 미만인 여권을 허용하지 않습니다.항공권 (이티켓 프린트 또는 모바일): 각 항공사의 규정을 확인하고 준비하세요.숙소 예약 확인서: 호텔이나 기타 숙박 시설의 예약 확인서를 프린.. 2024. 12. 15.
이탈리아 여행비교 (베네치아, 피렌체, 나폴리) 이탈리아 여행비교 (베네치아, 피렌체, 나폴리) 처음 유럽 여행을 다녀온 후 이탈리아를 떠올리면 열정과 낭만이 가득한 도시들이 많은 나라였어요. 찍었던 사진을 추억해 보니 각 도시마다 매력이 넘치는 곳이더라고요. 오늘은 이탈리아 여행에서 정말 유명한 베네치아, 피렌체, 나폴리를 비교하며, 여러분의 여행 계획에 조금이나마 도움을 드릴까 합니다.^^베네치아: 낭만이 가득한 물의 도시베네치아는 세계적으로 유명한 운하와 곤돌라로 대표되는 낭만적인 도시입니다. 1. 주요 관광지:산마르코 광장(Piazza San Marco): 베네치아에 있는 이 광장은 나폴레옹 보나파르트가 "유럽에서 가장 아름다운 응접실"이라고  감탄했다는 이야기가 전해지는 곳입니다. 그리고 이 곳은 성 마르코 대성당(Basilca di San .. 2024. 12. 15.
구글스프레드시트 원하는 값 검색해서 찾기 (VLOOKUP, HLOOPUP) 구글스프레드시트 원하는 값 검색해서 찾기 (VLOOKUP, HLOOPUP) 엑셀이나 구글스프레드시트나 공통으로 사용할 수 있는 함수입니다.행과 열에서 원하는 값을 찾은 후 찾은 행과 열에서 필요한 데이터를 가져와서 표시하는 방법입니다.가장 많이 사용하는 함수이기도 합니다. 꼭 익혀두세요.VLOOKUP과 HLOOKUP 함수 설명VLOOKUP 함수 사용 방법VLOOKUP 함수는 특정 값에 해당하는 열의 값을 찾아내는 데 사용됩니다. 사용법은 다음과 같습니다:=VLOOKUP(검색값, 검색테이블, 열번호, 정확도)검색값: 찾고자 하는 값검색테이블: 검색을 수행할 테이블 또는 범위열번호: 검색테이블에서 반환할 열 번호정확도: 정확도를 지정할 때 사용 (TRUE: 정확도를 맞추고 FALSE: 정확도를 맞추지 않음).. 2024. 12. 15.
프랑스vs이탈리아 여행 비교 (음식, 문화, 역사) 프랑스vs이탈리아 여행 비교 (음식, 문화, 역사) 프랑스와 이탈리아는 유럽 여행에서 가장 인기 있는 두 나라로, 음식, 문화, 역사가 각각 독특한 매력을 자랑합니다. 이번 글에서는 두 나라의 특징을 비교하며 여행 계획에 도움을 드리고 싶습니다.프랑스의 매력: 우아함과 다양성의 결합프랑스는 고유한 스타일과 우아함으로 유명하며, 매우 다양한 경험을 즐길 수 있는 나라입니다.음식: 프랑스는 세계적인 미식 강국으로 크루아상, 바게트, 와인으로 유명하며, 특히 미슐랭 스타를 받은 고급스러운 레스토랑이 많아 정말 잊지 못할 식사 경험을 선사합니다. 또한, 각 지역마다 독특한 요리가 있는데요, 예를 들어, 남부의 부야베스 해물 수프를 맛보시면 좋을 것 같습니다.문화: 파리를 방문하면 예술과 패션의 도시라는 느낌을 .. 2024. 12. 15.
2024 유럽 여행지 추천 (인기, 숨은명소, 액티비티) 2024 유럽 여행지 추천 (인기, 숨은명소, 액티비티) 2024년 유럽 여행을 계획 중이신가요? 이 글에서는 유럽의 인기 여행지와 숨은 명소, 그리고 즐길 만한 액티비티를 소개해 드릴게요.제가 직접 여행을 하며 행복하고 즐거웠던 아름다운 추억이 담긴 장소로 여러분을 초대합니다.유럽의 인기 여행지: 클래식한 매력 속으로유럽은 다양한 문화와 역사로 가득한 대륙입니다. 여행이 처음이신 분들을 위해 꼭 가봐야 할 대표 도시들을 먼저 소개해 드리겠습니다.  - 파리, 프랑스: '빛의 도시' 파리는 에펠탑, 루브르 박물관, 샹젤리제 거리 등 유명한 랜드마크가 즐비합니다. 2024년 올림픽 이후 도시의 활기가 더해졌다고 하네요.- 로마, 이탈리아: 고대와 현대가 어우러진 로마에서는 콜로세움, 바티칸 시티, 트레비 .. 2024. 12. 15.

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