반응형 곡물추천1 글루텐 없는 곡물로 다이어트 시작하기 글루텐 없는 곡물로 다이어트 시작하기 🍚다이어트를 결심했지만 복부 팽만감이나 글루텐 민감성 때문에 곡물 섭취가 부담스럽다고 느끼셨나요?그렇다면 글루텐 프리 곡물로 건강하고 가벼운 다이어트를 시작해 보세요!글루텐이 없는 곡물은 소화가 잘 되고, 영양소가 풍부하며 체중 관리에도 효과적이에요.목차 글루텐 없는 곡물이란? 🌾글루텐은 밀, 보리, 호밀 등 특정 곡물에 포함된 단백질의 일종으로, 빵이나 면을 쫀득쫀득하게 만드는 역할을 합니다. 하지만 일부 사람들에게는 소화불량, 복부 팽만감, 피로감 등을 유발할 수 있어요.글루텐 없는 곡물은 이 단백질을 포함하지 않아 민감한 사람들에게 안전하면서도 필수 영양소를 제공합니다.대표적인 글루텐 프리 곡물로는 퀴노아, 메밀, 현미, 귀리(글루텐 프리로 인증된 경우) .. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
